Redéfinir le problème pour le rendre plus riche en possibilités

Pour sortir de ses blocages et/ou pour élaborer son projet de vie, il convient de comprendre les éléments du fonctionnement humain :

  • la perception par le biais de filtres socio-culturels, l’histoire familiale…,
  • l’interprétation à travers nos pensées,
  • le ressenti via nos émotions,
  • le comportement par l’intermédiaire de nos actions : agir, dire…

Afin de mener ses réflexions, faire des choix, poser des actes, la personne s’appuie sur un ensemble de repères appelé cadre de référence. Chacun construit son propre cadre de référence au fil du temps, à travers l’éducation, les expériences, les évènements…

Lors de l’accompagnement, le coach aide le coaché à considérer différemment les situations vécues.

Le recadrage de situation consiste à élargir son cadre de perception afin de remettre un événement dans une perspective plus riche :

  • la reconnaissance du problème permet d’exprimer les émotions déclenchées par la situation,
  • l’adaptation : relativiser la difficulté, replacée dans un autre contexte celle-ci peut devenir favorable,
  • l’évolution : rechercher l’avantage ou l’intention positive de la problématique permet d’identifier les croyances nécessaires à son maintien, d’attribuer un rôle à la résistance,
  • la transformation : redéfinir le problème pour le rendre plus riche en possibilités nécessite d’envisager de nouvelles croyances et d’examiner les conséquences que le changement pourrait entrainer notamment les retombées « écologiques » c’est à dire les réactions possibles de l’entourage afin de s’y préparer,
  • la sortie du cadre de référence permet de découvrir des choses nouvelles, de se confronter à d’autres concepts, de se mettre à la place de l’autre, de comprendre son point de vue, d’apprécier sa vision de la situation, d’améliorer la communication, voire d’être plus heureux… Cela suppose le lâcher-prise.
  • l’action pour améliorer sa situation : quelle sera la prochaine étape constructive pour moi ? sur quoi puis-je agir ? comment solliciter ma partie créative pour proposer différents choix ? quel sera mon 1er petit pas ?

 Vous souhaiteriez faire le point sur votre situation ?

  • Votre situation actuelle ne vous convient pas ou plus ?
  • Vous envisagez un changement mais vous ne savez pas par où commencer ?
  • Quelque chose vous empêche d’avancer ?
  • Vous vous sentez démunie face à un (ou plusieurs) obstacle(s) ?
  • Vous avez l’impression de subir le changement ?
  • Vous n’osez pas en parler ?
  • Vous ne savez pas exactement quoi changer ?
  • Vous n’avez pas la force d’amorcer seul(e) le changement…

Ensemble contribuons à votre développement !

Je vous invite à me contacter soit:

« Nos problèmes sont le terrain d’entrainement de notre croissance et de notre épanouissement »

Bernard Raquin